Gimnastyka w basenie

 

 

Gimnastyka w basenie jest formą ćwiczeń zarówno dla osób młodych jak i starszych. Podczas jej wykonywania, wykorzystuje się właściwości fizyczne wody takie jak: ciśnienie hydrostatyczne, wyporność, oporność, przewodnictwo cieplne. Jest ona metodą bezpieczną dla osób ze zmianami zwyrodnieniowymi zarówno stawów kręgosłupa jak i kończyn.

Wyporność to cecha fizyczna wody, która sprawia, iż podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń stawy pracują w odciążeniu, dzięki czemu nie są narażone na przeciążenia a co za tym idzie nie ma ryzyka ich uszkodzenia lub pogłębienia występujących już urazów.

Woda pod wpływem ciśnienia powoduje ucisk na ciało ludzkie przez co dochodzi do bodźcowania skóry jak i struktur znajdujących się pod nią: naczyń krwionośnych, mięśni. Dodatkowo uciska na klatkę piersiową, przez co zmusza do wzmożonej pracy mięśnie wdechowe czego efektem jest wzmocnienie ich siły. Dzięki wzmocnieniu siły mięśni wdechowych jesteśmy w stanie pobrać większą ilość tlenu co sprawia, iż zwiększamy wentylację płuc.

W trakcie ćwiczeń, podczas wykonywania ruchu spotykamy się z oporem jaki stawia nam woda co sprawia ze wzmacniamy siłę układu mięśniowego. 

Wysoka temperatura wody (> 37 st. C) będzie powodowała rozszerzenie obwodowych naczyń krwionośnych, z kolei niższa (< 30 st. C) spowoduje ich obkurczenie i ponadto będzie skutecznie schładzać organizm.

Ponadto przebywanie w środowisku wodnym uspokaja i relaksuje, a uczestnictwo w gimnastyce wraz z innymi uczestnikami dodatkowo mobilizuje do ćwiczeń.

 

Zapraszamy na pobyt do naszej Kliniki i zachęcamy do skorzystania z ćwiczeń w naszym basenie.